Посчитайте вашу дневную норму калорий
Шаг 1. Укажите пол
Шаг 2. К каким результатам стремитесь
Шаг 3. Ваши индивидуальные параметры
Шаг 4. Уровень активности
Result
Вам подходит пакет питания ---. Ваша дневная норма калорий: xxx ккал/день.
Нормы потребления калорий рассчитываются по формуле, основанной на показателях веса, роста, возраста, помноженных на коэффициент активности.
JustFood on Teile, kui Teie
Püüate säilitada oma vormi
Olete heas vormis ning püüate õigesti toituda, kuid aega ei jätku. Jälgite energiabilanssi, toitumist – ja päevanormi.
Võitlete liigse kehakaaluga
Ebatervisliku- ja kiirtoidu tarbimine, ülemäärane magusa tarbimine, vähene toitumine- see kõik põhjustab rasvumist. Tarbige vähem kaloreid kui kulutate.
Soovite saavutada tulemusi spordis
Õige toitumine on sama oluline lihasmassi kasvatamiseks nagu ka füüsilised harjutused. Sööge rohkem kaloreid kui kulutate, kuid: minimaalselt rasvu ning kiireid süsivesikuid ja maksimaalselt valkusid.
Välja on töötatud 4 toitumisprogrammi, mis erinevad kalorsuse, portsjoni kaalu ja VRS (valgud, rasvad ja süsivesikud) suhte poolest.
Kui Te soovite tellida vegan-paketti, palun kirjutage meile.
Ilma praadimiseta
Ilma valge soolata
Ilma suhkruta
Ilma säilitusaineteta
Ilma transrasvhapeteta
Hinnad
|
Pakett |
5 päeva |
10 päeva |
20 päeva |
|
XS |
90€ |
170€ |
320€ |
|
S |
100€ |
190€ |
360€ |
|
M |
110€ |
210€ |
400€ |
|
L |
120€ |
230€ |
440€ |
Kaerahelbepuder kookospiimaga ja moosiga
Toscana salat
Itaalia moodi kalakotletid, auratud köögiviljadega
Metsaseene püreesupp
Funchoza kanaga, wok-juurviljed
Päev, kokku
Omlet seene ja basiilikuga
Smuuti
Paneeritud kana köömnetega, bulgur juurviljadega
Ratatouille
Veiseliha, küpsetatud skandinaavia moodi
Päev, kokku
Omlett spinatiga ja banaani muffinid
Smuuti
Salat "Caesar" lõhega, jogurtikastmes
Nicoise salat
Friteeritud kana hooaja köögiviljadega
Päev, kokku
Omlett spinati ja seesamiõliga
Kodujuust mee ja kuivatatud puuviljadega
Veiselihakotletid kuskussi, laimi ja koriandriga
Salat mozzarella juustu ja punase siguriga
Lõhe tartar avokaadoga
Päev, kokku
Kalkuni sandwich värskete basiiliku lehtede ja oreganoga
Mustikasmuuti
Kana "Au Gratin" hautatud köögiviljade ja granaatõuna seemnetega
Muskaatkõrvitsa supp
Pardifileevrapp Maroko vürtsidega
Päev, kokku
Hirsipuder kuivatatud aprikooside ja rosinatega
Salat krevettide ja avokaadoga
Valge kala sous-vide pastinaagipüreega
Grillitud köögiviljad
Küpsetatud täistera pasta brokkoli ja feta juustuga
Päev, kokku
Müsli marjade ja maitsestamata jogurtiga
Kinoa ploomimoosiga
Kanakotletid värske salatiga
Gazpacho basiilikuga
Risotto pruuni riisi ja mereandidega
Päev, kokku
Frittata brokolli ja paprikaga
Smuuti mee ja astelpajuga
Soba juurvilja ja veiselihaga
"Tuna melt" sandwich
Quiche fetajuustu ja kirsstomatidega
Päev, kokku
Munapuder lihatäidisega
Põldmarja ja vaarika kohupiimakreem
Tilapia mandli lastuga, basmati täistera riis
Bataadipüreesupp linaseemnega
Risotto kanaga ja pesto kastmega
Päev, kokku
Kreeka omlett. Muffin maapähklitega
Banani-pirni smuuti
Sous-vide küülikufilee Edemame ja kuskussiga
Ricotta magustoit marjadega ja küpsisega
Fajita kanaga
Päev, kokku
